A enxaqueca menstrual afeta aproximadamente 60% das mulheres que já sofrem com dores de cabeça frequentes. Esta condição ocorre entre dois dias antes até três dias após o início do ciclo menstrual. As enxaquecas menstruais são frequentemente acompanhadas por sintomas como náuseas, vômitos e sensibilidade à luz. Segundo a neurologista Natália Longo, a principal causa dessas crises é a queda nos níveis de estrogênio durante o período pré-menstrual.
“Essa mesma alteração hormonal é responsável por causar outros sintomas típicos da TPM, como irritabilidade, que, combinados com a dor de cabeça, podem prejudicar a rotina da mulher”, explica a doutora Longo.
As crises de enxaqueca menstrual geralmente começam de forma leve e se intensificam ao longo das horas. A dor é do tipo pulsátil e muitas vezes vem acompanhada de sensibilidade ao barulho e à luz, tornando-se bastante debilitante.
Como Aliviar a Enxaqueca Menstrual?
O alívio da enxaqueca menstrual pode ser alcançado através de uma combinação de medicamentos e mudanças no estilo de vida. Aqui estão algumas estratégias eficazes:
1. Medicamentos: O uso de anti-inflamatórios e contraceptivos hormonais pode ser eficaz no tratamento da enxaqueca menstrual. Esses medicamentos ajudam a estabilizar os níveis hormonais e reduzir a intensidade das dores.
2. Redução do Consumo de Álcool: Evitar bebidas alcoólicas pode ajudar a minimizar as crises de enxaqueca, pois o álcool pode desencadear ou piorar as dores de cabeça.
3. Rotina de Sono Regular: Manter uma rotina de sono consistente é crucial. A privação de sono ou um padrão de sono irregular pode contribuir para o agravamento das enxaquecas.
4. Hidratação e Alimentação Saudável: Beber bastante água e manter uma dieta equilibrada pode ajudar a prevenir crises. Evitar alimentos que desencadeiam enxaquecas, como cafeína e alimentos processados, também é benéfico.
5. Exercícios Físicos Regulares: A prática regular de exercícios pode ajudar a reduzir a frequência e a intensidade das enxaquecas, além de melhorar o bem-estar geral.
A enxaqueca menstrual é uma condição debilitante que pode impactar significativamente a qualidade de vida das mulheres. No entanto, com o tratamento adequado e a adoção de hábitos saudáveis, é possível aliviar os sintomas e melhorar o bem-estar. Mulheres que sofrem de enxaqueca menstrual devem consultar um especialista para desenvolver um plano de tratamento personalizado que atenda às suas necessidades específicas.