A vitamina B12 é essencial para o bom funcionamento do organismo, especialmente para a saúde do sistema nervoso, a produção de glóbulos vermelhos e o metabolismo celular. No entanto, sua deficiência pode passar despercebida por um longo período, pois os sintomas muitas vezes são sutis ou confundidos com outras condições. Além dos sinais mais conhecidos, como cansaço extremo e anemia, existem manifestações incomuns que podem indicar a falta dessa vitamina no corpo. Confira sete sinais estranhos de deficiência de vitamina B12.
Sinais Estranhos da Deficiência de Vitamina B12
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Formigamento e Dormência
A falta de B12 pode afetar os nervos, causando uma sensação de formigamento ou dormência, especialmente nas mãos e nos pés. Esse sintoma ocorre porque a vitamina é essencial para a manutenção da bainha de mielina, que protege os nervos e garante sua função adequada. -
Língua Vermelha e Inflamada
Uma língua mais avermelhada e dolorida do que o normal pode ser um sinal de deficiência de B12. Essa condição, conhecida como glossite, pode vir acompanhada de sensação de queimação e dificuldades para mastigar ou engolir. -
Mudanças no Humor e Depressão
A deficiência de B12 pode interferir na produção de neurotransmissores como a serotonina e a dopamina, que regulam o humor. Por isso, pessoas com baixos níveis da vitamina podem apresentar sintomas depressivos, irritabilidade e alterações de humor sem causa aparente. -
Dificuldade de Equilíbrio e Coordenação
A falta prolongada de vitamina B12 pode prejudicar o sistema nervoso, afetando a mobilidade e o equilíbrio. Isso pode resultar em tropeços frequentes e dificuldade em caminhar, especialmente em idosos. -
Palpitações e Falta de Fôlego
Como a vitamina B12 desempenha um papel fundamental na produção de glóbulos vermelhos, sua deficiência pode levar à anemia. Isso faz com que o coração trabalhe mais para oxigenar o corpo, resultando em batimentos cardíacos acelerados e falta de ar. -
Pele Pálida ou Amarelada
Pessoas com baixos níveis de B12 podem desenvolver uma coloração amarelada na pele, semelhante à icterícia. Isso ocorre devido à destruição dos glóbulos vermelhos defeituosos, liberando bilirrubina, um pigmento amarelado no sangue. -
Perda de Memória e Confusão Mental
A deficiência de B12 pode afetar a cognição, levando a dificuldades de concentração, lapsos de memória e até sintomas semelhantes aos da demência. Esse sintoma é mais comum em idosos, mas pode afetar qualquer pessoa com níveis baixos da vitamina.
A deficiência de vitamina B12 pode causar sintomas variados e, muitas vezes, inesperados. Se você apresenta alguns desses sinais, é importante procurar um profissional de saúde para realizar exames e avaliar a necessidade de suplementação. A melhor forma de prevenir a deficiência é manter uma alimentação equilibrada, incluindo fontes de B12, como carnes, ovos, laticínios e alimentos fortificados. Em casos de dietas restritivas, como o veganismo, a suplementação pode ser necessária para garantir níveis adequados da vitamina e evitar complicações de saúde a longo prazo.