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Em todo exame de rotina que se preze, é fundamental que o médico inclua a avaliação dos níveis de colesterol do paciente, dada a sua relevância para a saúde global.
O colesterol se divide em dois tipos: o HDL e o LDL, conhecidos popularmente como o colesterol “bom” e “mau”, respectivamente. O diagnóstico precoce desses níveis desempenha um papel crucial na prevenção de condições que afetam o sistema cardiovascular, podendo até mesmo salvar vidas.
Caso seja identificado um aumento nos níveis de colesterol, é possível implementar mudanças, incluindo uma dieta balanceada, a adoção de uma rotina de exercícios físicos e ajustes em alguns hábitos de vida.
De acordo com o nutricionista Alison Cullen, em uma entrevista ao portal Express, três suplementos naturais podem se associar ao paciente para prevenir níveis elevados de colesterol. Essa abordagem destaca a importância da prevenção e do cuidado com a saúde cardiovascular desde cedo.
O combate ao colesterol alto é uma preocupação importante para a saúde cardiovascular, e algumas pessoas recorrem a suplementos naturais como parte de uma abordagem holística. Vale ressaltar que a consulta a um profissional de saúde, como um nutricionista, é fundamental antes de iniciar qualquer suplementação. Aqui estão três suplementos naturais frequentemente mencionados como aliados no combate ao colesterol alto:
1. Ômega-3:
– Origem: Encontrado em peixes de água fria, como salmão, sardinha e atum.
– Benefícios: O ômega-3 é conhecido por seus efeitos benéficos para o coração. Ele pode ajudar a reduzir os níveis de triglicerídeos e promover um perfil lipídico mais saudável.
2. Fitosteróis ou Estanóis Vegetais:
– Origem: Presentes em alimentos vegetais, como nozes, sementes, óleos vegetais e certos vegetais.
– Benefícios: Essas substâncias são estruturalmente semelhantes ao colesterol e podem competir por sua absorção no trato digestivo. Isso pode levar a uma redução na absorção de colesterol, contribuindo para a diminuição dos níveis no sangue.
3. Alho:
– Origem: Planta popularmente usada como tempero e suplemento.
– Benefícios: O alho é conhecido por suas propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias. Alguns estudos sugerem que o alho pode ter um papel na redução dos níveis de colesterol, especialmente o colesterol LDL, o “ruim”.
É crucial destacar que, embora esses suplementos naturais possam oferecer benefícios, eles não devem substituir práticas saudáveis de estilo de vida, como uma dieta equilibrada, exercícios físicos regulares e a manutenção de um peso saudável. Além disso, a dosagem adequada e a qualidade dos suplementos são fatores importantes a serem considerados, sendo recomendável consultar um profissional de saúde para orientação personalizada.
Cada pessoa é única, e o que funciona para uma pode não funcionar da mesma maneira para outra. Portanto, é crucial adotar uma abordagem individualizada ao tratar questões relacionadas ao colesterol e à saúde cardiovascular.
