Com as altas temperaturas no Brasil, dormir pode se tornar um grande desafio, especialmente para quem não possui ar-condicionado. O ventilador surge como uma solução acessível e eficiente, mas seu uso prolongado durante a noite pode trazer alguns problemas para a saúde.
Muitas pessoas relatam acordar com dor de garganta, coceira, nariz entupido e sensação de mal-estar após dormir com o ventilador ligado. Segundo o otorrinolaringologista Marcelo Mello, o aparelho pode se tornar um vilão para a saúde em certas situações. Isso ocorre porque o ventilador movimenta partículas como poeira, mofo, pelos de animais, pólen, ácaros e fungos, que podem irritar as vias respiratórias e a pele, provocando alergias e desconfortos.
Além disso, o vento constante resseca as mucosas nasais e a garganta, agravando sintomas como tosse seca e irritação. Por isso, dormir a noite inteira com o ventilador ligado pode ser prejudicial, especialmente para quem já sofre de problemas respiratórios como rinite e sinusite.
No entanto, algumas medidas podem reduzir esses impactos. Manter o ventilador sempre limpo, passando um pano úmido nas pás, grades e base do aparelho, é essencial para evitar o acúmulo de poeira. Também é importante manter o ambiente aspirado, com cortinas, móveis e superfícies livres de poeira, além de trocar a roupa de cama com frequência.
Outro fator que merece atenção é a temperatura. Se o ventilador estiver funcionando em um ambiente muito quente, acima de 37,2°C, ele pode aumentar o risco de desidratação, pois acelera a perda de líquidos pelo suor. Assim, é fundamental se manter hidratado ao longo do dia e evitar a exposição direta ao vento por longos períodos.
Para quem utiliza ar-condicionado, uma alternativa para minimizar o ressecamento do ar é usar um umidificador ou deixar uma bacia com água no quarto. Manter o ambiente limpo, arejado e com um nível adequado de umidade ajuda a evitar problemas respiratórios e cutâneos, garantindo noites de sono mais saudáveis.