Manter o coração saudável é essencial para uma vida longa e equilibrada. Para isso, muitas pessoas adotam hábitos como praticar exercícios físicos e manter uma alimentação balanceada. No entanto, além dessas medidas, existem alguns sinais que podem indicar que o coração está forte e funcionando bem.
Observar esses sinais não substitui a consulta médica regular ou exames preventivos, pois muitas doenças cardiovasculares podem ser silenciosas. Entretanto, estar atento a esses indícios pode ajudar a identificar possíveis problemas que necessitem de atenção imediata.
“O coração saudável é aquele que sustenta nosso estilo de vida com qualidade e sem limitações. Isso significa prestar atenção aos sinais que indicam se estamos no caminho certo”, explica o cardiologista Marcelo Bergamo.
Cinco sinais de um coração saudável:
1. Disposição para as atividades diárias
Se uma pessoa consegue realizar suas tarefas cotidianas sem cansaço excessivo, isso pode ser um indicativo de um coração forte. “A capacidade de bombear o sangue de forma eficiente garante que os órgãos e músculos recebam o oxigênio necessário para funcionar bem”, explica Bergamo.
2. Ausência de desconforto no peito
A dor no peito é um sinal clássico de alerta para problemas cardíacos. Qualquer sensação de aperto, queimação ou pressão, especialmente durante atividades físicas, deve ser investigada por um médico. “Nem toda dor no peito está relacionada ao coração, mas é sempre importante procurar orientação médica”, alerta o cardiologista.
3. Respiração tranquila e sem falta de ar
Se a respiração ocorre sem dificuldades, mesmo durante atividades físicas, isso indica que o coração está bombeando sangue de maneira eficiente. A falta de ar pode ser um sintoma precoce de problemas cardíacos.
4. Pressão arterial controlada
Manter a pressão arterial dentro dos níveis recomendados é essencial para evitar doenças cardiovasculares. Hábitos saudáveis, como alimentação equilibrada e exercícios físicos, contribuem para esse controle.
5. Batimentos cardíacos regulares
Batimentos cardíacos irregulares ou acelerados sem motivo podem indicar arritmias, que requerem acompanhamento médico. “As arritmias podem comprometer a eficiência do coração, sendo fundamental monitorar o ritmo cardíaco”, finaliza Bergamo.
Manter uma rotina saudável e estar atento a esses sinais pode fazer toda a diferença na preservação da saúde cardiovascular.