Você já acordou no meio da noite assustado com gritos ou movimentos bruscos, sem entender o que estava acontecendo? Ou presenciou alguém se debatendo durante o sono, como se estivesse vivendo um pesadelo aterrorizante? Esses episódios podem ser sinais do terror noturno, um distúrbio do sono que ocorre em um estado intermediário entre o sono profundo e o despertar.
O Que São Parassonias?
As parassonias são distúrbios do sono que causam comportamentos anormais durante a noite. Elas ocorrem quando a mente e o corpo entram em um estado híbrido – não completamente despertos, mas também não totalmente adormecidos. O terror noturno é uma dessas parassonias e pode ser assustador tanto para quem sofre com ele quanto para quem presencia os episódios.
Principais Características do Terror Noturno
Durante um episódio de terror noturno, a pessoa pode apresentar sintomas como:
- Gritos repentinos e intensos
- Movimentos bruscos, como se estivesse fugindo ou lutando
- Expressão de medo extremo com os olhos arregalados
- Suor excessivo e respiração acelerada
Curiosamente, quem sofre com o distúrbio geralmente não se lembra do episódio ao acordar, o que o diferencia dos pesadelos comuns.
Terror Noturno x Pesadelos: Qual a Diferença?
Embora pareçam semelhantes, os terrores noturnos e os pesadelos são fenômenos distintos. Os pesadelos ocorrem durante o sono REM e são acompanhados de uma narrativa, fazendo com que a pessoa se lembre do que sonhou. Já o terror noturno acontece em fases mais profundas do sono e não possui um enredo definido, sendo apenas uma reação abrupta de medo extremo.
O Que Pode Causar o Terror Noturno?
Vários fatores podem desencadear esses episódios, incluindo:
- Fatores genéticos: Pessoas com histórico familiar têm maior predisposição
- Privação de sono: Dormir pouco ou de forma irregular pode aumentar os riscos
- Estresse e ansiedade: Emoções intensas podem desencadear os episódios
- Estímulos externos: O consumo de álcool, cafeína ou certos medicamentos pode ser um gatilho
- Condições médicas: Apneia do sono e transtornos psiquiátricos podem estar relacionados
Existe Tratamento?
Em crianças, os terrores noturnos costumam desaparecer naturalmente com o tempo. Manter uma rotina de sono tranquila e reduzir o estresse pode ajudar a minimizar os episódios. Em adultos, no entanto, se os episódios forem frequentes, é recomendável buscar ajuda médica. Tratamentos como terapia comportamental, mudanças no estilo de vida e, em alguns casos, o uso de medicamentos podem ser indicados.
Se os terrores noturnos estão afetando seu descanso ou o de alguém próximo, buscar um especialista pode ser o primeiro passo para recuperar noites tranquilas e restaurar a qualidade do sono.