O chá de sene é um remédio natural amplamente utilizado para aliviar a constipação intestinal. Extraído da planta Cassia, especialmente das variedades Cassia acutifolia e Cassia angustifolio, esse chá contém compostos que estimulam os movimentos intestinais, facilitando a evacuação.
A eficácia do sene se deve à presença de antraquinonas e glicosídeos (senosídeos), que atuam diretamente no intestino, promovendo o peristaltismo. Isso torna essa planta uma opção eficaz para quem sofre com dificuldades para evacuar.
A constipação intestinal pode ser consequência de diversos fatores, como dieta pobre em fibras, baixa ingestão de água e sedentarismo. Para combater o problema, o chá de sene deve ser preparado com uma a duas gramas de folhas secas em água fervente, deixando a infusão agir por alguns minutos. O consumo antes de dormir pode potencializar os resultados.
Embora eficaz, o uso do sene requer moderação. A dosagem recomendada varia entre 15 e 30 mg de senosídeos, e seu uso contínuo não deve ultrapassar uma semana para evitar efeitos colaterais. O consumo excessivo pode causar diarreia, cólicas abdominais, desidratação e deficiência na absorção de minerais essenciais.
Ao contrário do que muitos acreditam, o chá de sene não tem propriedades emagrecedoras. A sensação de perda de peso está relacionada apenas à eliminação do excesso de fezes e líquidos, sem impacto na gordura corporal.
O consumo desse chá deve ser evitado por gestantes, lactantes, pessoas com obstrução intestinal, desidratadas ou com doenças como Crohn, colite ulcerativa e problemas renais ou cardíacos.
Além da forma de chá, o sene está disponível em cápsulas e suplementos fitoterápicos. Independentemente da escolha, é essencial seguir as recomendações médicas para evitar complicações.
O uso do chá de sene deve ser visto como uma solução temporária para a constipação. Para manter um intestino saudável, a melhor estratégia é adotar hábitos como alimentação rica em fibras, hidratação adequada e prática regular de exercícios físicos.